jak fajnie

jak najbardziej zestaw shock+storm bedzie ok. sam skonczylem shocka niedawno fajnie dzialal. tylko nie bierz tego new formula

Podobaja mi się Twoje opisy ćwiczeń i nie zmieniaj tego fajnie się to czyta i zawsze jest możliwość dyskusji ;-) Mam nadzieje ze paka już dotarla, powinna byc dziś daj znać jak bedzie.... No chyba, że będziesz zajęty- Tu GRATULACJE!!! Obyś tylko mógł się nieco wysypiać w końcu regeneracja najważniejsza;-)

Możesz zmienić zarówno rozkład jak i ćwiczenia, np. klatka + barki, plecy + brzuch, off, biceps + triceps + przedramie, nogi + brzuch, fajnie mi się na tym ćwiczyło

[...] bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 55 kg 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 55kg/60/65/70/75 3. program na brzuch Ze względu na przerwę obciążenie takie jak ostatnio. Nawet szło fajnie. Wieczorem może pobiegam. MISKA suple - prolaktyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e539b3a1c9734546b7b5e93e06461006.png No to pobiegałam, trochę [...]

najlpeije wykresik zrobic, graficznie fajnie widac co i jak

po liczbach wygląda na to, że świetny progres ! jak będziesz wrzucał jakieś foty to fajnie jakbyś dodał jakieś zestawienie w stylu przed/po, wiesz o co kaman :-P

Fotki fajnie jakbyś wrzucił też w pozach jak na zawodach. Wtedy w sumie widać pełnię sylwetki najlepiej. : )

fajnie jak wpadniecie wieksza grupa super by było do kazdej kat przedstawiciela zgarniecie pewnie troche nagród podium padnie pare razy

myślisz że fajnie jest tak chodzić po wiosce i "k***a panie bo pan za przeproszeniem nie płacisz pan kredytu" a wk***iony rolnik j**ut w ryj. Tacy z providenta to nie raz dostali A byłem w poniedziałek wiecej razy mi ie udało dobrze podać niż cos zj**ać a jak coś zj**ałem co mnei op*****lali %-)

Będę bardzo wdzięczny, jak ktoś zerknie na podciąganie neutralem. 17.08.2013 - Plecy, klatka 1. Dipsy klatkowe total >30+podciąganie wąskim neutralem total 25 (3+3)xcc/(3+3)xcc/(3+3)xcc/(3+3)xcc/(3+3)xcc/(3+3)xcc/(3+2)xcc(3+2)xcc=>dips:3xcc/2xcc/3xcc=> Podciąganie: 3xcc Nawet fajnie to wychodziło w seriach łączonych, ale po ośmiu takich rundach z [...]

Dla mnie SAW działał jak ... Narkotyk Uzaleznialem sie od smaku, z dnia na dzien brakowalo mi tego smaku, przedtraningowki i potem tkai power szedl na treningu ze uj :D Fajnie sie czułem. A tak to nic sie nie wypowiem wiecej bo tylko sawa jadlem xD Nic innego nie bralem. Jeszcze cream shot 2.0 nawet dobry.

Lubię ten dział na forum, fajnie sobie pooglądać jak wyglądacie ;>

Lubię ten dział na forum, fajnie sobie pooglądać jak wyglądacie ;> Mam to samo z działem lejdis

[...] z lekkim podparciem nogą o taboret, różnymi chwytami. Myślę, że za 2 tygodnie się już spokojnie podciągnę. 3. Wyciskanie żołnierskie 4x5, ostatnia 48 kg. 4. Dipsy. Podobnie jak z drążkiem nauka techniki i wyrabianie bazy siłowej. Wycisnąc się już umiem, ale z opuszczeniem jest problem. 5. Wyciskanie francuskie leżąc 4x5, w ostatniej 20 kg. 6. [...]

daj z nitro II , będzie ładnie :-)) + od razu moja propozycja jak to fajnie rozłożyć dt: cm3 rano nitro II przed trenem nitro II po treningu dnt: cm3 rano

[...] tłuszczowej (dieta wysokobialkowa wraz z wszystkimi jej konsekwencjami ). temat dosc szeroki , od wielu lat po treningu pije białko(izolat , hydrolizat z mala iloscia wegli jak 30/10 izo/wegle ) a nie same wegle i wem ze to mi sluzy. kazdemu mlodemu adeptowi treningu polecam ZWRACAJ UWAGE NA WLASCIWE DLA CIEBIE PROZPORCJE WEGLE / BIALKO/ [...]

Dzisiaj rano fajnie, wyciągam z lodówki żółty ser, myślę pierdzielę, nie liczę diety, jeden dzień przerwy. A tu bach, chleba nie ma i wyszło na placek z jajek. A jak już placek z jajek to liczenie BTW. Dieta sama się pilnuje %-)

Jak masz taki problem z goleniem się to na razie sugeruję Ci odłożyć maszynki na bok. Zapuść 2-3 dniowy zarost i używaj trymera do brody. Philips ma już kilka modeli całkiem fajnie zaprojektowanych i możesz nimi golić się już na długość 0.5 mm i przy okazji wyleczysz skórę.

Ania dzięki ale lubię czasem coś słodkiego, fajnie czymś posmarować naleśnik czy placek, co nie znaczy że nie jem zdrowo (przynajmniej teraz). Inaczej nie umiem...jak umiesz to zaproś, pokaż, może się nauczę ;-) Będę z malinami / wodą / cyntryną kombinował ale nie dziś bo nie ma czasu. Zamiast dżemu lepiej zjeść świeży owoc :-) ma witaminy, [...]

A dzięki dzięki. No polecam ci szczerze taki typ treningu. Doszedłem do wniosku że drążek, jakaś gałąź do podciągania jest bardzo ważnym elementem bo dzięki niemu można zrobić od cholery ćwiczeń i zrobić dobrą siłę. Jeśli byś pytał o system powtórzeń to powiem ci już na zaś: "jedno więcej niż możesz" ;D Dobre miejsce +10 do siły, fajnie tak [...]